Wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi może niszczyć organizm bez wysyłania widocznych objawów. Nadciśnienie tętnicze może mieć poważne konsekwencje i prowadzić do poważnych problemów z układem krążenia i sercem. Wiadomo również, że to właśnie zbyt wysokie ciśnienie krwi jest jedną z najczęściej występujących przyczyn udarów mózgu i zawałów serca. Jednym z najważniejszych sposobów na uchronienie się przed tym problemem jest systematyczne mierzenie ciśnienia. Ważna jest również profilaktyka, a więc unikanie tych czynników, które mogą podnosić ciśnienie. Czego zatem należy unikać? Co może poważnie wpłynąć na wysokość ciśnienia?

Wysokie ciśnienie krwi a dziedziczność

Istnieją przypadki, w których za problemy z wysokim ciśnieniem krwi odpowiadają geny. Z takim dziedzicznym nadciśnieniem boryka się około 50% polskich pacjentów. W ich przypadku bardzo ważne jest wczesne wykrycie problemu, w czym pomóc może systematyczne mierzenie ciśnienia. W szczególności z takich pomiarów powinny korzystać osoby pomiędzy 35. a 45. rokiem życia, gdyż w tym właśnie wieku zazwyczaj zaczynają się pojawiać pierwsze problemy ze zbyt wysokim ciśnieniem krwi.

Szkodliwe działanie soli
Nadmiar soli bywa jedną z częściej występujących przyczyn zbyt wysokiego ciśnienia krwi. Dzieje się tak z powodu znajdującego się w soli sodu, który podnosi ciśnienie krwi. Im więcej soli w codziennej diecie, tym większe problemy z nadciśnienie. Warto zatem mniej solić, a częściej korzystać z tych przypraw, które są bardziej zalecane ze względów zdrowotnych – ziół i mieszanek ziołowych. Innym zagrożeniem związanym ze zbyt wysokim spożyciem soli jest fakt, że powoduje ona stwardnienie tętnic. Z powodu nadmiaru soli organizm musi walczyć z innym, poważnym zagrożeniem, jakim jest zaleganie wody i zakłócenie gospodarki wodnej. To z kolei może prowadzić do poważnych problemów z nerkami.

Składniki mineralne ważne dla ciśnienia
Na wysokość naszego ciśnienia wpływają również w istotnym stopniu niektóre składniki mineralne. Bardzo ważny jest potas, który może pomóc w obniżaniu ciśnienia, a jednocześnie korzystnie wpłynąć na pracę serca. Na wysokie cisnienie krwi wpływ mają również wapń i magnez. Są one ważnymi składnikami diety, ważne jednak, by pochodziły one z naturalnych produktów a nie z leków. Z innych pierwiastków, które mogą mieć korzystny wpływ na ciśnienie, wyróżnić należy selen oraz cynk. Unikać należy natomiast tak szkodliwych dla ciśnienia pierwiastków, jak kadm oraz ołów.Pamiętaj wysokie cisnienie krwi należy leczyć jest bardzo niebezpieczne prowadzi do udaru lub zawału serca.

Wysokość ciśnienia a stres
Jednym z powodów problemów ze zbyt wysokim ciśnieniem krwi jest stres, szczególnie ten przewlekły. Wśród licznych problemów związanych z nich pojawia się właśnie zbyt wysokie ciśnienie tętnicze, wiadomo również, że sprzyja on odkładaniu się złego cholesterolu.